我要再瘦一點。。。
夏天來臨前的減重潮
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| 這兩個廣告看板真是諷刺的對比。 上圖：別輕忽孩童期的肥胖 下圖：速食業廣告 |
冷冷的冬天，終於要過去了.....
隨著春夏的到來，衣著的換季，也喚來"輕夏減重潮"。
最近，我又被身邊的人追著，有沒有"減重的祕密武器"？
我冷笑兩聲，當然有，但最重要的還是"少吃、多動"。
每個朋友的送我衛生眼，然後冷冷的說：就做不到呀.......>.<
有同樣的困擾的我，完全了解.......
每天總覺得時間不夠用，總覺得可以多休息一下，
總覺得可以再多點時間做自己想做的事，每天一直在重複一樣的想法。
因此，固定的運動習慣，漸漸的，就從生活中消失了。
說到飲食控制，更不可能了
曾經胃食道逆流(胃酸逆流導致食道炎、胃炎、胃潰瘍)的我，力求三餐定時定量，
另外，工作的用腦過度，必須隨時保持血糖正常讓腦細胞使用，
這樣的情況下，原本低血糖、低血壓的我，
更不可能"吃少一點"了！！
幸好，身為營養師的我，經過精挑細選後有了秘密武器，呵呵！
以下跟大家想我這幾個月測試的心得.....
其一，是可以減少飲食熱量吸收的秘密武器，讓我可以安心的三餐正常飲食，
因為，它只會減少部分熱量的吸收，不會影響正常生理所需要的營養，
另外，因為來自深海的海藻萃取，富含微量礦物質，可以補充我不均衡的營養狀態，
所以會慢慢促進體內蓄積的脂肪燃燒利用，不知不覺衣服就變寬鬆了，尤其是下半身。
在不改變生活型態、飲食狀況的進行減重，可行度高多了。
其二，不運動，代謝會變差，身體下半身很容易浮腫，
曾經，我下班時，鞋子是穿不下的（因為腳太腫了）.....
長期下來，下半身的肥胖跟浮腫，對於久坐的我，真的是惡夢！！！
一定有很多女性朋友碰到這樣的問題，
就是下午的時候，腿部會比較浮腫，鞋子會變緊吧！
一旦下肢浮腫，就更不想動；
沒有固定運動習慣之下，下肢水腫就會導致惡行循環，越來越腫。
如果，你的體重早晚的落差超過1~2公斤，真的要注意了！！！
因為，那是水份滯留在體內，也是造成水腫的主要原因之一。
除了飲食要清淡外，就是要養成固定運動的習慣！！
其實，有很多朋友不是真的需要減重，探討下來，只是循環不良的問題。
長期下來，下肢的靜脈會出現問題，就會導致靜脈曲張的情況出現，
水腫情況會越來越惡化（因為靜脈無法正常的調控血流，導致水腫更嚴重）。
因此，下肢循環也是我的積極改善重點之一。
最近體驗的是在歐洲風行許久的靜脈曲張保養始祖--德國紅葡萄葉萃取，
（不是馬栗樹種子萃取喔.......最近很紅的OTC藥品）
因為看完資料後，就迫不及待的想測試看看，（等等等.....終於等到了！）
好不容易到手的德國原料，認真用了靜脈曲張第三期的用量（因為當下我的水腫挺嚴重），
使用幾天，超神的！！好久沒看到我瘦瘦的腳踝～
用了之後，現在到下午腳也不會腫脹，也不會酸痛了！
以前，下班後因為腳腫就不想動，只想回家抬腳，
現在，下班時不再是拖著深重的雙腳，不想動，
終於，最近準備來恢復運動習慣了，超開心的！！
減重，真的急不得，要有耐心、有計劃的進行，依個人體質、狀況來設計才會長久。
少吃多動，四個字聽起來很簡單，做起來，還真難！！（哈）
以上是我最近測試的食品原料心得，跟大家分享。
下面的影片是德國藥廠紅葡萄葉的廣告，挺有趣的，跟大家分享。
