濕冷的天氣，過敏體質拉警報！！

 

這樣的天氣，路上戴口罩的人越來越多了～看來，台灣人口的呼吸系統（鼻子、喉嚨、氣管、肺）還是比較弱一些...

氣管比較弱的朋友，還是建議首重保暖，再者要養成固定運動的習慣，尤其是鼻子過敏的人；因運動可以增加鼻粘膜黏液的分泌，可改善鼻子過敏的症狀喔～

最後，就是平日保養了。平日保養包括：

       1. 平日飲食：新鮮、均衡飲食，少油炸、少加工食品。

       2. 營養補充品：可多補充乳酸菌、抗氧化劑～
           例如維生素C、花青素萃取物（像葡萄籽萃取、
           松樹皮萃取等）等（有益於改善過敏的原料太多
           了，只列出常見的）

3. 藥膳日常保養：最常見、且最為大眾接受的就是紅棗
    百合銀耳湯了。可準備百合、白木耳為主原料，
    加入適量紅棗、黃耆、枸杞，煮好後加入適量冰糖
    調味，每日溫熱後食用。紅棗百合銀耳湯滋養潤
    肺，長期食用，對呼吸道很有幫助喔～