膠原蛋白，你吃過ㄇ？

最近天氣不穩定，加上季節交替，肌膚狀況不佳的朋友又頻頻開始追問我膠原蛋白了。


這幾年，膠原蛋白補充品再美容市場，一直是只升不跌的明星商品；會有這樣的成績，當然來自於大量的廣告，教育了民眾：膠原蛋白對皮膚好處多多。


但膠原蛋白的學問其實很大的。
其一，要看用途，才能選擇合用的型式。舉例來說，一般從豬皮、魚皮來的膠原蛋白多為第一型膠原蛋白，主要是補充皮膚的膠原蛋白，所以有保溼、緊緻的效果。以中醫的觀點來說，其實就是以形補形。若以此型態來補充關節的膠質，那就就沒什麼效果了。


其二，要看配方。人體是個非常複雜生化機器，要改善皮膚乾燥、敏感的狀況，除了補充膠原蛋白外，可配合一些抗氧化劑，如維生素C、E等；甚至，有特殊需求者，可配合體內最重要的酵素SOD，效果會更佳。所以，還是要看皮膚的狀況，來選擇自己需要的配方。


其三，要看純度或含量。很多市售產品，標榜著配方完整，但實際上，每種成分都未達有效建議含量，因此，效果有限。


所以阿，朋友們，不是貴就比較好，也不是大公司就比較好，還是要多了解、多比較，所謂貨比三家不吃虧阿～

空氣哲學

無論遇到什麼不公平、不合理的對待，

不管心理的衝擊有多大，一定要和氣以對，

試著把對方當做空氣，保持平常心的對待；

因為，

情緒會影響氛圍，氛圍會影響環境，

不僅傷了心情，傷了細胞，也傷了身體，更傷了和氣。

網路好文章分享：

【完全在你】

你怎麼選擇你的記憶，你就有怎麼樣的過去。

你怎麼決定你的心境，你就有怎麼樣的現在。
⋯⋯
你怎麼設定你的目標，你就有怎麼樣的未來。

怎麼看待別人，那個人就是怎麼樣的人。

你怎麼看自已，你就成就怎麼樣的事。

所以，好好保管你的心吧。你要快樂，它就給你樂；

你想自由，它就讓你自由。

所以，一切的一切，都只存在於你的一顆心而已。

所以，你有怎麼樣的想法，就有怎麼樣的人生。

傳統中醫  vs. 營養學


只要是中國人，一生下來就接觸中醫（其實就是我們日常養生的食療）了～可能您不知道而已。因為，中醫講求的觀念其實跟營養學識很雷同的，均是以"醫食同源"為中心思想，只是發展的版圖不甚相同而已。


真正接觸到中醫的領域，想不起來有多久了；認真看中醫，"自發性"地認真遵照醫囑，應該是大學的時候。非常幸運的碰到一群好醫生，後來更是成為好朋友。深入接觸中醫後，發現到中醫其實沒有想像中的神祕跟怪異（因為我小時候吃過很多奇怪的中藥偏方，而且都很貴！！），其實，中醫也是很科學的。


中國傳統醫療醫不在中國人的世界，在西方世界也很受青睞；在傳統醫療（西醫）技術日新月異的發展的同時，中醫也正以驚人的速度，突飛猛進的發展。因為，西醫的技術雖然日新月異，還是有些瓶頸出現；此時，中醫卻異軍突起地打破了西醫的瓶頸，更發展出中西醫合併的整合醫學。由此可見，中醫其實是們值得探討研究的科學，更是促進人類健康福祉的加速器。


所以，不要再以為中醫不科學，
因為，現在有很多西醫束手無策的疾病，
反而是經由中醫療法獲得了改善呢！
但是，請找"合法"中醫師幫您調理，
因為，"赤腳仙"很多，哈！


為了健康，加油啦！

部 落 格 成 立 文


健康，是每個人追求的目標，尤其是有病痛、有年紀的時候。
而我，卻是很小就開始有這樣的困擾了。只是，當時年紀小，一點都不懂父母的用心與憂心。
只是，隨著身體的狀況、工作的壓力、生活的歷練和年紀的增長，健康嚴然成為我生活的重心。不僅是我的健康，還有眾人的健康。

人類，是個很妙的團體，保健偏方無所不在；就算是正統的營養，也能敘述的飛天遁地，無所不治。十多年的諮詢生涯，也看過不少無奈的case（無力挽回，無從幫起，只能說遺憾！）；但絕大部分都是可以改善或預防的，卻都因為錯誤的資訊和觀念，造成無法挽回的狀況，常另我倍感無力。

無力的是，
如果，多一點得到正確的觀念，
如果，早一點找到正確治療方式，
遺憾就會少很多點.....

我也一直從事著營養教育的工作，因緣際會，有幸認識了台北醫學大學營養系資深謝名哲教授，跟老師互動幾次後，我非常認同老師的觀點，他認為：要側底的改善健康，要從知識教育開始。

如今，剛好有這樣一個機緣，我成立今日的部落格，來跟大家交流健康相關的資訊，希望在部落格中跟大家分享"正確"的觀念跟知識；同時，也集結我個人經驗跟醫療界好友們的力量，跟大家分享其他的另類療法。

有了正確的觀念跟資訊，最重要的還是要身體力行。

這就是為何部落格的主題取名為～要健康！靠自己！！


有不少人總是"惰"性堅強，
有不少人總覺得"我沒有那麼倒楣吧"！
一再地給自己很大的"空間"去流失健康的籌碼，
這些可愛的朋友，醒醒吧！！

健康是一輩子的，如果你希望健康可以跟你一輩子，
那你就要從現在開始善待它，
要記住，永遠不會太遲！！


要健康！靠自己！！